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標題: 忙碌生活中追求營養又方便的早餐選擇 [打印本頁]

作者: SPORTTEA 時間: 2020-2-12 09:20 PM 標題: 忙碌生活中追求營養又方便的早餐選擇

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作者: xxxx595489 時間: 2020-4-4 08:44 PM

我覺得生菜沙拉可以當早餐只不過我覺得成本會高點XD

作者: yohoeyny 時間: 2020-4-19 04:47 PM

其實早上沒有時間又要補充蛋白質，可以預先煮好一些白煮蛋，又方便又營養。

作者: cstol71111 時間: 2020-4-20 11:06 PM

早餐一顆水煮蛋在配上鮮奶麥片也是忙碌生活中營養的早餐
既營養又健康.......

作者: ~茉茉~ 時間: 2020-4-21 03:20 PM

早餐吃優格配香蕉真的很不錯建議你

作者: u9211610eyny 時間: 2020-4-28 02:32 PM

早餐真的很重要，不管是吃什麼，有吃會比沒吃好。再忙都一定要吃早餐！也謝謝樓主的分享，祝大家身體健康，活力滿滿。

作者: 燒丸子奈奈 時間: 2020-4-30 03:17 PM

泡燕麥當早餐真的很方便再加一點壓碎的果仁和蔓越梅也很美味！

作者: pc70343 時間: 2020-5-7 02:45 PM

想問一下有人早上喝奶會容易肚子不舒服嗎？

作者: jack26692s 時間: 2020-5-11 02:05 AM

早餐真的很重要呢!畢竟吃完之後就要開始一連串的工作了! 簡單的話~ 配半顆綜合沙拉(可加一些水果片與半顆水煮蛋)挺不錯的頗方便又好吃!

作者: westind 時間: 2020-5-23 07:01 PM

感謝版推薦的菜單，我是屬於早上起來沒什麼胃口的，多半都會吃得清淡些

作者: tzengchy 時間: 2020-5-24 09:23 PM

我早上喝優酪乳就可以出門了。一早起床後實在沒什麼時間弄早餐。

作者: yushiaowind 時間: 2020-6-8 07:49 PM

早餐真的很重要忙碌時總會想些方法減少時間感謝分享~

作者: xinas1026 時間: 2020-6-22 08:19 AM

早餐是醒過來的第一次進食，真的避免冰冷的飲料會比較好，才不會太刺激腸胃

作者: lcc520913 時間: 2020-6-27 02:09 PM

少吃澱粉
多吃味加工食材
道理都知道
但真的要做到
實在不容易

作者: ghost4444 時間: 2020-10-14 07:10 PM

可以試試灌頭鮪魚蛋吐司蛋白質夠也很好吃準備也方便

作者: h110193 時間: 2020-10-18 03:05 PM

早上趕時間上班都只能吃麵包＋牛奶或鮮奶茶，但長期下來吃麵包是不好啦，可是沒辦法

作者: 舔哥 時間: 2020-11-3 09:02 PM

謝謝分享，台灣人確實外食機率高。相對來說真的吃得比較油膩。

作者: evolution9 時間: 2020-11-11 12:45 AM

最簡單就是原味燕麥片+優格+切片水果

飲品配豆漿、黑咖啡都很適合

怕餓可以加跟香蕉還是地瓜

作者: rosebuy 時間: 2020-11-28 06:15 PM

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作者: zebraa 時間: 2020-11-29 09:19 AM

不想吃太多澱粉可以買蛋白麵包，相對普通麵包的澱粉含量較低，蛋白質較高。

作者: billwang00015 時間: 2020-11-29 07:42 PM

雖然生菜沙拉是營養，但是從飲食屬性寒熱的角度來說，一早起來吃直接從冰箱拿出來的東西可能不太適合，還是會建議中午或是早餐吃完後再吃，不然長期下來腸胃可能會有氣虛的症狀容易腹瀉。
謝謝分享！學到很多！

作者: qassaqzxcv 時間: 2020-12-12 05:41 AM

我都吃粥，前天晚上放電鍋設預約開始煮，起床就能吃，很方便

作者: blauer 時間: 2020-12-20 08:25 PM

我都是晚上先把燕麥+優酪乳+蜂蜜,泡一起放冰箱
早上拿出來加牛奶,就是快速早餐,有飽足感又不會震盪血糖

作者: thth147456 時間: 2020-12-27 12:55 AM

早餐不管如何建議一定要吃到一顆蛋
有蛋白質又不會太不營養

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