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樓主: gnn007799
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[討論]請教各位我現在體重110公斤要做那些運動可以瘦身又可以消肚子啊 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-3-6 12:49 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
二樓的內容…我覺得很有效……
可以先從每天做
* 深蹲20下做三組,每組間隔1分鐘
* 硬舉20下做三組,每組間隔1分鐘
另外,飲食控制很重要,吃足蛋白質,可讓你不會再想吃其它東西。

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頭香
發表於 2020-3-6 12:51 AM|顯示全部樓層
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