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[轉載](健康與保養)晚上吃東西更燃脂?醫師用數字告訴你真相[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-5-31 08:38 AM|只看該作者|倒序瀏覽

早安健康/史考特醫師(林口長庚紀念醫院復健科住院醫師)

以色列學者發現,將澱粉類食物集中在晚上攝取不但不會胖,反而能減去更多的體重、維持飽足感,同時改善許多的血液生化指標。
西方有個這樣的說法:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。」這樣的進食模式據稱可以幫助控制體重, 使人不易發胖。
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頭香
發表於 2016-5-31 06:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有些人體質也是不容易吃胖 但是吃高卡路里還是容易胖
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發表於 2016-6-1 08:55 AM|只看該作者

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發表於 2016-6-1 09:21 AM|只看該作者
實驗的策略,方向目的有時並不完全能證明科學上的一件事,覺得還是要看個人體質及健康狀況來吃才是上策
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發表於 2016-6-3 03:06 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不管怎樣 少吃 就是比較容易瘦下來




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發表於 2016-6-3 05:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
控制低脂飲食很難,能在分享一些低脂食物資料嗎?非常謝謝醫師分享!
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發表於 2016-6-5 09:15 AM|只看該作者
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我想每個人的體質真的有所不同,
瘦跟胖...要因人而異吧!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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